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ファンデリー＜３１３７＞（東証スタンダード）が運営する管理栄養士のＷｅｂメディア「しっかり栄養、パワーアップ食（第７５回）」を４月８日（水）に掲載する。
同社は、フレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営している。第７５回では、ひらまつ在宅クリニックの管理栄養士・入部瑠夏氏が、フレイルやサルコペニアを予防する食のヒントを解説した。
■第７５回 低栄養を防ぐことが、元気に過ごすための第一歩
管理栄養士の第一人者が教える、フレイルやサルコペニアを予防するための食のヒントは以下の通り。
１つ目は、主食・主菜・副菜を組み合わせることである。「ごはん＋たんぱく質のおかず＋何か一品」を目安にすることを推奨している。２つ目は、たんぱく質を１日３回に分けて摂取することだ。３つ目は、量が食べられない場合にチーズや油を足し、エネルギーとたんぱく質を摂取する工夫をすることである。４つ目は、誰かと食事を摂る機会を設けることだ。これが食欲や意欲の回復に繋がると説明している。
■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回配信：２０２６年４月２２日（水）１３時
https://powerupshoku.mealtime.jp
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