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ファンデリー＜３１３７＞（東証スタンダード）が運営する管理栄養士のＷｅｂメディア「しっかり栄養、パワーアップ食（第７９回）」を６月１０日（水）に掲載する。
同社は、フレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営している。第７９回は、相模女子大学の松永裕美子先生が、フレイルを予防する食事のポイントを紹介する。
■第７９回 食事からはじめるフレイル予防 管理栄養士が伝えたい、元気な毎日を支える食事のコツ
年齢とともに増える「食が細くなる」「体力が落ちる」といった変化は、健康と要介護の中間である「フレイル」のサインかもしれない。フレイルは、早期の食事対策で予防・改善が可能。
食事のポイントは、筋肉の材料となるたんぱく質を毎食意識し、エネルギー不足を防ぐことにある。さらに、合言葉「さあにぎやかにいただく」を目安に１０の食材群をバランスよく食べ、誰かと食べるなど、食事を楽しむことも大切である。完璧を目指さず、まずは今日できる小さな工夫から始めてみたい。
■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回は２０２６年６月２４日（水）１３時時
https://powerupshoku.mealtime.jp
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