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ファンデリー＜３１３７＞（東証スタンダード）が運営する、医師が執筆するＷｅｂメディア「パワーアップ！食と健康（第８３回）」を、８月１２日（水）に掲載する。
当社は、フレイル・サルコペニアを予防し、健康寿命を延伸するための食生活について医師が解説する「パワーアップ！食と健康」を運営している。
第８３回は竹下病院の横山美矢子先生が執筆した。横山先生は、高知大学医学部を卒業後、特定医療法人竹下会 竹下病院 老年内科に勤務している。老年科医として高齢者医療を専門とし、フレイル・サルコペニアや認知症を中心とした診療に携わりながら臨床経験を重ね、地域医療に貢献している。
■第８３回 健康長寿のために知っておきたいフレイルとサルコペニア
＜掲載内容＞
要介護の前段階である「フレイル」と筋肉低下の「サルコペニア」は、早期対策によって改善が期待できる。ふくらはぎを指で囲む「指輪っかテスト」により、筋肉量の減少を簡単にセルフチェックできる。
予防の基本は「食べる・動く・つながる」の３原則である。毎食均等なたんぱく質の摂取、筋トレや歩行などの日常的な運動、人や社会との交流を意識的に続けることが効果的である。
早期から生活習慣を見直すことで、健康寿命の延伸を目指すことができる。
■「パワーアップ！食と健康」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回は２０２６年８月２６日（水）１３時
https://powerup.mealtime.jp
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